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Sunday, March 3, 2024
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推己及人 新式瑜伽學院

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現代生活瞬息萬變,生活節奏急速,不論是上班族﹑家庭主婦或是學生,都需要一個合適的途徑去排解千斤重的壓力。釋放壓力的方法千變萬化,而TriAngel Yoga創辦人Toby就選擇透過瑜伽去達至身心靈平衡。「當初照顧小孩子而來的重擔壓得我喘不過氣來,因此我不斷尋找能舒緩壓力的方法,最後發現瑜伽是我的良藥。」Toby切身體會瑜伽帶來的好處,所以決意開辦瑜伽學校,推己及人。

TriAngel Yoga 成立於2017年,共有四間分館和一所瑜伽學院,課程內容包括空中瑜伽、瑜伽輪和200小時瑜伽導師培訓等課程。透過度身訂造的課程內容和導師的悉心教導,Toby希望能將瑜伽推廣至全香港。

破除迷思 撕下標籤

坊間對瑜伽有不少刻板印象,既認為瑜伽是充滿陰柔特質的運動,又認為瑜伽只適合身體柔軟者。對於種種標籤,Toby笑言︰「筋骨僵硬的人士才是最需要學習瑜伽的一群。而且瑜伽源於印度貴族之間,本來只授男不授女,對體力亦有一定要求,因此瑜伽只適合女性學習的說法其實完全是誤解。」

瑜伽似是年輕人、「文青」的玩意,其實未然,Toby認為做瑜伽沒有年齡限制,只要悉心指導,踏入暮年都可以成為瑜伽達人。「年紀漸長,肌肉流失速度加快,導致長者體力下降,但透過瑜伽運動能鍛練肌肉,令體魄更強健。」TriAngel的導師會與學生溝通,因應學生進度作出適當的課程調整,令學生能樂在瑜伽之中。

融洽教學氣氛

傳統瑜伽學院承襲印度風氣,重視嚴謹的上下級師生關係。TriAngel打破既有觀念,「我們的導師會以分享者的角色向學生傳授知識,希望透過輕鬆的教學模式讓學生放鬆身心。」傳統學校重視準確的瑜伽動作,但在追求一絲不苟的動作之外,TriAngel亦重視學生對瑜伽的投入度。

談及Toby在教學歷程中最深刻的故事,她莞爾一笑地道︰「有一位年滿70歲學生,他的肩膊及背部肌肉極其崩緊,若要做一些柔軟度較高的動作,他需要比年輕人花更多時間與努力,但這些障礙沒有截停他向前的步伐,他堅持每星期上最少四節瑜伽課。有一次,他成功做到一個高難度的動作,霎時獲得全場師生的掌聲。」在TriAngel的課程中,學生的成功不但是個人的成就,更是全班的鼓舞,團結融洽的教學氣氛由此可見。

針對性課程 滿足不同需要

TriAngel務求向學生提供多元化的課程,滿足學生不同需要。TriAngel開設成人瑜伽班及兒童空中瑜伽班,滿足不同年齡層的需要。「小童可以透過瑜伽提升專注力和加強肌肉協調性;成人工作經常使用電子設備,做瑜伽可以放鬆和強化不同肌肉,緩解肩頸痛等痛症。」TriAngel同時開設不同主題的課程,迎合市場需求,例如排毒瑜伽會有較多扭腰和前彎腰動作,以促進腸道蠕動。

除了為學生提供入門及進階級的課程外,TriAngel亦開設專業的導師培訓課程,提供平台給一眾有志在瑜伽路上踏前一步的學生。「TriAngel的200小時瑜伽導師培訓課程行雙證書制,獲美國和加拿大瑜伽聯盟認證,讓畢業生能在瑜伽路上有更多發展空間。」Toby期望TriAnge在紮根社區的同時,能培訓更多人才,將瑜伽的聖火傳遞得更廣。

TriAngel Yoga創辦人Toby Siu

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